Vitaminai maisto papildai KALCIS KAULAMS IR DANTIMS

Kalcis - geriausias kaulų draugas! 

Žmogaus organizme kalcio yra apie 1000g, 99% jo yra kauliniame audinyje. Kalcis svarbus norint turėti stiprius kaulus, tvirtus dantis, jis reikalingas raumenų augimui ir susitraukimui bei nervinio impulso perdavimui raumenimis. Kalcio susintetinti neįmanoma, jis yra gaunamas tik iš natūralių šaltinių.

Kalcio nauda:

įeina į kaulų sudėtį

užtikrina dantų tvirtumą,

dalyvauja kraujo krešėjimo procese,

svarbus panaudojat geležį kraujodaros procese,

būtinas normaliai nervų sistemos veiklai.

Kai maiste kalcio yra per mažai, organizmas panaudoja kalcį iš kaulų, vystosi osteoporozė - retėja kaulai. Kai kalcio trūksta vaikų organizme (dėl vitamino D trūkumo), vystosi rachitas. Būtent kalcio preparatai vartojami profilaktiškai, taip pat alerginei reakcijai slopinti, kraujavimui stabdyti, kaip priešnuodis apsinuodijus kalio ir magnio druskomis. Kalcį, kaip maisto papildą geriausią vartoti vieną, nes tuomet jį organizmas lengviau pasisavina.

Gyvenimo būdas turi didžiulės įtakos ar susirgsite osteoporoze, taigi yra daug priemonių, kurių galite imtis, kad apsisaugotumėte. Tarptautinis Osteoporozės Fondas rekomenduoja reguliariai sportuoti (ypač geri svorio kilnojimo pratimai, kadangi jie padeda stiprinti ir palaikyti sveikus ir kaulus ir raumenis) ir valgyti subalansuotą, kalciu ir vitaminu D turtingą maistą.  Kai kalbame apie osteoporozę, kalcis yra žinomas kaip kaulų geriausias draugas. Rekomenduojama kasdienė kalcio dozė žmonėms virš 50m. amžiaus yra 1200 mg. Ji prilygsta maždaug 6 stiklinėms ar 1,5 litro pieno.  Jo taip pat yra sūryje, jogurte, džiovintuose vaisiuose, daržovėse.  Vitamino D, kuris padeda pasisavinti kalcį, yra žuvyje, kiaušinio trynyje ar, tiesiog, saulės šviesoje.

Dažnai tiek vyrams tiek moterims virš 60 m. amžiaus kalcio reikia vartoti papildomai, kadangi jų kasdieninėje mityboje trūksta kalcio ir, metams bėgant, silpnėja organizmo gebėjimas jį pasisavinti. Kalcis ir vitaminas D yra sąlyginai pigūs ir plačiai prieinami medikamentai ir, svarbiausia, labai efektyvūs.

kalcis+vitaminasD3