Lieknėjimo kokteiliai – paslėpta daržovių ir vaisių galia

Esate vienas iš tų žmonių, kurie pagalvoję apie lieknėjimo dietas, įsivaizduoja nuobodų, monotonišką darbą, mažas porcijas ir nuolatinį alkio pojūtį skrandyje? Laikas tai pakeisti! Atraskite neįtikėtiną lieknėjimo kokteilių galią – ši nauja tendencija užtikrina puikius rezultatus ir, svarbiausia, yra sveikai bei prieinama su įvairiais skoniais.

Daugiau jokių nuobodžių dietų – laikas lieknėjimo kokteiliams

Patys pamatykite, kaip jūsų kūnas kiekvieną dieną keičiasi ir prisitaiko prie naujo ritmo. Visą tai sukelia lieknėjimo kokteiliai, kurie daro neįkainojamą įtaką viso kūno funkcionavimui. Yra daugybė galimybių. Iš tiesų, riba yra tik jūsų vaizduotė, kadangi tikrai pravartu viename kokteilyje sujungti visas motulės gamtos dovanas. Produktų, kuriuose gausų maistingų medžiagų, sąrašas yra nesibaigiantis. Vaisiai ir daržovės, taip pat prieskoniai iš tolimiausių pasaulio kampų, savo sudėtyje turi galingas lieknėjimo substancijas. Tačiau tai dar ne viskas. Nepamirškite apie augalus iš nuosavo sodo, kurie taip pat gerai tiks lieknėjimo kokteilių paruošimui. Jeigu jau turite apetitą ir norą skaniai deginti riebalus, laikas sužinoti naudingų ingredientų sąrašą.

Kokteilis pats savęs nepagamins arba, kitaip sakant – nepasitikėkite parduotuvėje įsigytais produktais

Negalima sakyti, kad kiekvienas kokteilis padės jums sulieknėti. Atsisakius kai kurių patiekalų dienos metu ir pakeitus juos bent dviem lieknėjimo kokteiliais, jūs galite numesti bent kelis centimetrus per ganėtinai trumpą laiką. Kiekvieną dieną mes mintame apdorotu maistu, ne visada susimąstydami ar mūsų pasirenkami produktai ilgainiui nepadarys mums žalos. Pavyzdys yra vaisiniai jogurtai. Atrodo, geras produktas pusryčiams ir užkandžiui, bet ar tikrai? Tyrimai rodo, kad juose randami dirbtiniai dažikliai, cheminiai konservantai (dauguma jų slepiasi po raide „E“) ir daug kitų medžiagų, kurių minėti net neverta. Sveika? Ne visai. Todėl atsakymas yra toks – jeigu mes esame tai, ką valgome, geriau būti geru maistu, negu gliukozės-fruktozės sirupu.

15 minučių, maišytuvas ir butelis – visas lieknėjimo įranga, kurios jums prireiks

Pažvelkime į savarankišką lieknėjimo kokteilių pagaminimą. Nereikia būti virtuvės virtuozu – kokteilio sugadinti neįmanoma. Tiesiog laikykitės recepto, aprašyto šiame straipsnyje, ir pagaminto kokteilio skonis patiks net išrankiausiems. Be to, galite būti tikri, kad gamybai nereikės daug laiko, todėl tai negadins jūsų vakaro planų – visai atvirkščiai, kiekvieno kokteilio pagaminimui reikia mažiau nei 15 minučių. Ko reikia pradžiai? Ganėtinai nedaug. Be aukštos kokybės ingredientų, jums tereikia maišytuvo (600W galingumo pakanka) ir uždaromo butelio, kad kokteilį galėtumėte pasiimti su savimi bet kur. Labiau pažengę asmenys taip pat naudoja rankinę spaustuvę, kurį lenkia sulčiaspaudę pagal ingredientų maistingumo vertės išsaugojimą.

Parduotuvė ar prekybos centras – kur rasti sveikus produktus kokteiliams?

Iššūkis numeris 1. Susidraugaukite su ponia iš daržovių krautuvės. Jeigu manote, kad tai pajuokavimas, tai klystate. Tai geriausias būdas sužinoti, kada atkeliaus nauji produktai, kadangi tai naudinga žinoti, norint pagaminti geriausius lieknėjimo kokteilius. Nesivarginkite apsipirkinėti prekybos centruose – nors vaisiai ir daržovės atrodo taip pat gardžiai, geriau pasižvalgykite po turgų ar daržovių krautuves. Tokiu būdu, galėsite būti tikri, kad lieknėjimo kokteilių ingredientai yra 100 % švarūs, visaverčiai ir padės sudeginti riebalus dar greičiau.

Lieknėjimo kokteiliai – didelis idėjų spektras

Svarstote, kokiu produktus reikia turėti virtuvėje? Yra neišsemiamas madingų lieknėjimo kokteilių kiekis, vadinamų „Supermaistas“, kurie iš tikrųjų yra itin geras mastas. Ingredientai, gavę šį pagarbos vertą pavadinimą, suteikia lieknėjimo efektą, greitina metabolizmą, valo kūną, strangrina odą (atsisveikinkite su celiulitu!), taip pat padidina kūno atsparumą ir ištvermę. Naudingų dalykų sąrašas yra kur kas ilgesnis. Šių produktų dėka, kūnas gauna geriausios kokybės kuro injekciją – nepanaudotus energijos klodus, pagerintą nuotaiką ir didesnį norą įvairiai veiklai. Tai geriausias vaistas, kurį reikėtų naudoti kiekvienam iš mūsų!

Supermaitas – TOP 10 natūralių riebalų naikiklių:

  1. Godži uogos
  2. Imbierai
  3. Avokadas
  4. Ispaniškas šalavijas
  5. Cinamonas
  6. Linų sėklos
  7. Kiviai
  8. Ilgoji ciberžolė
  9. Lapiniai kopūstai
  10. Špinatai

Galbūt jūs pastebėjote – prieskoniai, ne be priežasties, taip pat yra įtraukti tarp šių galingų produktų. Imbierai, ilgo ciberžolė ar cinamonas turi šildymo savybių. Jų sudėtyje yra substancijos, kurios stimuliuoja metabolizmą ir termogenezės procesą, kas yra riebalinių audinių deginimas. Dėl to lieknėjimo kokteiliams naudinga sudėtyje turėti vieną iš šių prieskonių.

Lieknėjimo kokteiliai – skanu, sveika, spalvinga

Šių neprilygstamų produktų sąraše dominuoja žalia. Intensyvios žalios spalvos lapiniai kopūstai, špinatai, avokadai ir kivi atgaivins bet kokį kokteilį. Jų įtraukimas į kasdienę dietą būtų ganėtinai sudėtingas, norint, kad visi komponentai ten patektų. Žali lieknėjimo kokteiliai yra puikus sprendimas, kadangi tokiu būdu jūs galite kombinuoti komponentus, kurie, atrodytų, nėra suderinami, ir tai suteikia puikų efektą. Sumaišydami juos visus, jūs gausite neįkainojamą (ir skanią!) vitaminų bombą, kurios nerasite jokiose produktuose iš parduotuvės. Ir tai faktas.

Daugybė lieknėjimo kokteilių versijų – atraskite įvairiausias idėjas

Galimybės yra praktiškai beribės. Norite pokyčių? Pridėkite į kokteilį kelis ledo gabalėlius ir sumaišykite. Taip gausite atgaivinantį vaisių kokteilį, puikiai tinkantį karštoms dienoms.  Svajojate apie ledus, tačiau iš karto susimąstote kiek kalorijų kiekį ir pradeda graužti sąžinė? Nereikia visiškai atsisakyti desertų, kadangi yra sprendimas. Apsieikite be ledų parduotuvių ir vietoj to panaudokite savo mėgstamus vaisius, braškes, kivi ar avietes. Po sumaišymo, išpilkite kokteilį į mažus puodelius, įdėkite į juos pagaliukus ir padėkite į šaldiklį kelioms valandoms. Jeigu nėra labai saldu – pridėkite šaukštą medaus. Po kelių valandų bus paruoštas skanus šerbetas.

Lieknėjimo kokteliai – galia įvairovėje!

Teoriškai, pertrinta sriuba taip pat yra lieknėjimo kokteilis, tačiau ji būna šilta. Kaip ją pagaminti? Į sultinį įdėkite mėgstamas daržoves – pageidautina, pagal sezoną. Nepamirškite apie česnaką ir čili pipirus. Net jeigu nemėgstate aštrių patiekalų, žiupsnelis čili nesutrukdys, o jame esantis kapsaicinas padės deginti riebalus. Tokiu būdu, pagrindinis patiekalas numalšins alkį ir turės teigiamo poveikio figūrai.

Galiausiai, keli lieknėjimo kokteilių receptai:

  • Aviečių daina – avietės + švieži rozmarinai + medus + pasukos
  • Karibų brizas – mėtos lapai + bananas + mangas
  • Mangas – mango lasi + mangas + medus + ilgoji ciberžolė + natūralus jogurtas
  • Šuolis į detoksikaciją – obuolys + petražolės + špinatai + žalioji citrina

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *